การดูแลรักษาผม

เส้นผมสำคัญมาก เพราะเป็นที่ดึงดูดสายตาได้เป็นอย่างดี แต่ถ้าใครมีปัญหาเส้นผมสุขภาพไม่ดีหรือปัญหาศีรษะเริ่มล้าน ผมบางผมร่วงผมแห้ง ปัญหาเหล่านี้จะหมดไปถ้าได้รับการดูแลที่

ดี เริ่มจะการดูแลผมมัน ส่วนใหญ่ผู้ชายก็จะมีผมที่สั้นแต่บางคนก็อาจจะไว้ยาวแต่วิธีนี้ก็ใช้ได้เหมือนกัน ถ้าสระผมทุกวันก็ควรใช้แชมพูที่มีฤทธิ์อ่อนๆ หรือใช้แชมพูของเด็กเล็กก็ได้ไม่มีปัญหา

แต่ถ้าใครมีปัญหารังแคด้วย ก็ใช้ แชมพูเด็กสลับกับแชมพูที่สามารถขจัดรังแกได้ แต่ถ้ามีปัญหารังแคอย่างเดียวก็ควรสระผมทุกวันเพื่อผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออก ทำให้เซลล์ผิวที่ตายแล้ว

หลุดออกอย่างง่ายดาย ส่วนครีมนวดผมหรือทรีตเม้นใช้เพียงสัปดาห์ละ 1 ครั้งก็มากเพียงพอแล้ว และควรหลีกเลี่ยงเจลจัดแต่งทรงผมหรือออย์เพราะจะทำให้ผมมันมากขึ้น ถ้าผมเริ่มบางก็ควร

ตัดผมให้ดูกลมกลืนกับผม เช่น สกินเฮด หรือถ้าใครไว้ผมยาวก็ตัดให้สั้นและไม่ควรบำรุงครีมมากเกินไปเพระจะทำให้ผมแห้งเสีย ผมแห้งก็ควรสระผมด้วยน้ำเย็นไม่ควรสระด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำร้อน

เวลาหวีผมควรใช้หวีผมชนิดแข็งหรืไม่บางจนเกินไปเพื่อกระตุ้นหนังศีรษะให้มีชีวิตชีวามากขี้นและเส้นผมก็จะแข็งแรงมากขี้น วันนี้เรามีวิธีป้องกันปัญหาสุขภาพเส้นผมและหนังศีรษะมาฝากกัน

ครับ

 

วิธีป้องกันปัญหาสุขภาพของเส้นผมและหนังศีรษะ

 

1. หมั่นสำรวจอัตราการร่วงของเส้นผมเป็นประจำและสังเกตการเปลี่ยนแปลง
2. เวลาสระผม ต้องไม่ขยี้เส้นผม และไม่เกาหนังศีรษะแรงๆ แต่ควรนวดและคลึงหนังศีรษะแทน โดยใช้ปลายนิ้วนวดเป็นวงกลมเบาๆ ทั่วหนังศีรษะ ทั้งก่อนการชโลมแชมพูและระหว่างการสระ

ผม
3. ล้างผมให้สะอาดด้วยน้ำอุณหภูมิปกติ หรือจะเป็นน้ำอุ่นก็ได้ เพราะหากใช้อุณหภูมิน้ำที่ร้อนเกินไป อาจทำให้เกิดอาการคันและทำให้หนังศีรษะแห้ง เสียสมดุล และเกิดรังแคได้
4. สำหรับคนที่มีเส้นผมมันมากๆ ไม่จำเป็นต้องใช้ครีมนวดผมเลยก็ได้ แต่หากอยากใช้ ก็ใช้ในปริมาณน้อย และนวดเบาๆ เฉพาะด้านบนของเส้นผม อย่าให้ลงลึกถึงหนังศีรษะ
5. ไม่ควรขยี้ผ้ากับเส้นผมเพราะจะทำให้ผมร่วงง่ายกว่าปกติ
6. ไม่ควรปล่อยให้หนังศีรษะและเส้นผมมันเยิ้มเป็นเวลานานและต่อเนื่อง เพราะจะเกิดรังแคได้ง่าย
7. เลือกใช้แชมพูที่เหมาะสมกับสภาพหนังศีรษะ โดยไม่ใช้แชมพูที่มีฤทธิ์รุนแรง เน้นไปที่แชมพูที่มีฤทธิ์ไม่รุนแรงจนเกินไป ถ้าจะให้ดีควรเลือกแชมพูที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ ที่มี

ประสิทธิภาพช่วยลดความมันของเส้นผม และหนังศีรษะ เช่น โรสแมรี่, ทีทรีออยล์, โจโจบาออยล์, ยูคาลิปตัส, คาโมมายล์, อะโลเวร่า และเมนทอล เป็นต้น ซึ่งส่วนผสมจากธรรมชาติเหล่านี้ มี

คุณสมบัติที่ดีต่อหนังศีรษะต่างกัน
8. ระมัดระวังหรือหลีกเลี่ยงการใช้สารเคมีต่างๆ บนเส้นผม ใครที่ชอบทำร้ายเส้นผมด้วยการดัดและย้อม คงจะต้องคิดหนักกันหน่อย
9. อย่าหวีผม เสยผม และแกะเกาหนังศีรษะมากเกินไป เพราะจะกระตุ้นให้หนังศีรษะผลิตน้ำมันตามธรรมชาติออกมามากขึ้น และแน่นอนว่านี่คือสาเหตุของผมมัน
10. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพผม เช่น ปลาแซลมอน ไข่ หอยนางรม และผักผลไม้จำพวกกล้วย ฟักทอง บรอกโคลี่ ผักโขม ถั่ว งาดำ สาหร่ายทะเล แตงกวา และแอปเปิ้ล รวม

ถึงผลิตภัณฑ์นมเนยไขมันต่ำ
11. ไม่ควรสวมหมวกตลอดเวลา หรือนานจนเกินไปเพราะอาจทำให้ผมร่วงได้
12. หลีกเลี่ยงภาวะที่ทำให้เกิดความเครียดเพราะเมื่อมีความเครียดกล้ามเนื้อบริเวณต้นคอและหัวไหล่จะเกร็งอยู่ตลอดเวลา ทำให้การไหลเวียนของเลือดในบริเวณดังกล่าวไม่ดีพอ เส้นผมและ

หนังศีรษะก็ได้รับเลือดไม่พอเพียง ส่งผลให้เส้นผมขาดสารอาหารบำรุง ทำให้ขาดและหลุดร่วงง่าย